ALLENAMENTO IN SOSPENSIONE

Nel corso di tutta la vita sopportiamo continuamente la forza dell'attreazione gravitazione che, giorno dopo giorno e negli anni, può provocare effetti negativi. Gli allenamenti in sospensione, sopratutto le posizioni in sospensione invertita, ci aiutano a combattere gli effetti negativi della forza di gravità perchè provocano una naturale trazione spinale mantenendo in salute i dischi intervertebrali. Contemporaneamente viene migliorata anche la circolazione sanguigna e linfatica, aumenta la risposta propriocettiva, la consapevolezza cinestetica e si ottiene una migliore ossigenazione dei tessuti. Idea di base per questo tipo di allenamento è quella di coniugare i benefici degli asana dello yoga classico con la sensazione liberatoria della sospensione. Le amache, graduabili in altezza, sono anche un valido mezzo per ottenere benefici su tutta la muscolatura e in particolare sui muscoli posturali profondi, i "core mucles", fondamentali per la corretta postura. Le lezioni sono divertenti e ricche di sempre nuovi stimoli mano a mano che l'allenamento progredisce.